떠여언 너무 저강도도 아닌 너무 고강도도 아닌 약간 뒤질거같다 하는 지점을 찾아보세요 😃 적당한 근육통에 운동 후 씻고나서 개운함을 느끼실거에요 화이팅

2키로찌우긔 저강도로 꾸준히 하는게 중요한거군요ㅠ 트레이너쌤한테 말해봐야겠어요 힝.. 조언 정말 감사드려요~~!!

떠여언 굳이 강도량에 신경 안쓰셨으면 좋겠어요 아침에 운동하면 헬스장에 나이 꽤 있으신 분들 많은데 그분들은 낮은 중량으로 하시던데도 몸이 좋더라구요 ㅎㅎ

떠여언 너무 심한 강도로 하시는거 아니에요..? 강도를 조금 줄여보세요 저도 얼마전에 레그프레스 50키로로 했다가 (원채 힘이없어요ㅠㅠ) 그렇게 하니까 하체운동 하기가 너무 싫길래 40키로부터 다시 시작하고 있어요 강도를 조금 줄여보세요

2키로찌우긔 하...그렇군요. 전 아무래도 정신력 개조부터 강하게 해야할까봐요.ㅠㅠ온몸 근육통때문에 울고 또 울고 그러네요..

이 또한 지나가리라.... 저는 하체운동 하는 날마다 저렇게 생각하고 합니다 그냥 ㅠㅠ