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플랭크도 자세가 여러가지인데 허리에 힘을 주셔서 그런것 같아요 척추를 꼿꼿이 하는 느낌으로 발끝,종아리뒤,ㅎ벅지뒤,힙,척추,등 ,팔꿈치 다 일정히 힘을 놓고 버틴다는 느낌으로 하시면 되요~~