과일이 당이 많긴하죠ㅠ 빵하고초코송이빼고는 그래도 치킨이나피자안드셔서 괜찮아요!! 과일로찌는 몸무게는 진짜금방빠지더라고요 저도과일덕후라한때 매일 5가지과일다먹었더니 그냥당이150되고그랬는데 담날당조절하면금방돌아왔어요! 치팅데이라고안하셔도될것같아요😆

살빼꾸야!! 괜찮아요! 치팅데이 가졌다고생각하시고맘편히 가지세요!오늘다부터다시홧팅💪

러브나나82 네ㅠㅠ 감사합니다 공부하느라 지금 운동하네요 ㅜㅜ 싸이클로 조금 소비시키고 스트레칭하고 자야겠어요 감사해요!

졍이홧팅 에구ㅜㅜ 이왕 먹은거 먹자 라는 심보로 야식으로 빵이랑 과일 더 먹고 1800칼로리 넘겼네요 하하 .. 치팅으로 잡고 다음날 또 조여줘야겠어요 ㅠㅠ! 지금도 싸이클 타면서 행복하게 먹었다고 위로중입니당 ㅎㅎ댓글 감사해요 !!

치팅데이는 좋은탄수화물을 많이섭취하는게 치팅데이입니다.그냥 오늘 당섭취를 많이하셨으니 몸을 더움직여서 소비시키세요~아직 저녁이잖아요^^ 폭식을심하게 한것은 아니니 넘스트레스받지마세요