다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유튜브보고 탄단지 비율 대충 계산해봤는데 당 나트륨 조절은
호ㅏ이띵!
- 2018.06.07 02:24
- 136
- 2
어떻게 해야하나요?? 하루에 얼마정도를 먹어야 할지 모르겠어여ㅠㅠㅠㅠ 그냥 당 50미만 나트륨 2000미만이면 되나요
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저는 당 20안팎으로 먹는거같고 나트륨은 별일없으면 1500~1700정도 먹는거같네요
당은 적을수록 좋은데 50은 넘기지 않도록 하시고
나트륨은 1500-2000사이로 드세요