자전거 기특

자전차
일주일동안 적응기
10분 20분 순차 적응
1시간 이상 타도 힘들지 않아졌네
캐틀벨 폼롤러 밴드
림프마사지는 오늘 쉬고
개쩔산책겸 걷기 1시간
자전거 1시간 유산소
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