다이어트 일기
단식 계획
세상을보는창
- 2018.06.04 16:09
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이제부터는 단식을 다이어트에 추가한다.
음식을 줄이는 방법도 있지만,
호르몬(인슐린) 균형을 잡아야 요요현상이 없다.
그리고, 공복을 못견디는 식습관을 바꾸어야 한다.
인체는 공복상태에서 호르몬의 균형을 이룰수 있다.
호르몬이 균형을 이루고, 식습관이 개선되어야
비로소 다이어트 행위가 영속성을 가질수 있다.
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