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좋은정보감사합니다
ㅎㅎ 운동직후 바나나 포도주스 먹으라고하죠 그게 탄수화물인데 선수나 근육이 왠만큼 있지않는 이상 또한 선수처럼 운동한후만 먹는거지 안먹어도 괜춥해요 그냥 자연식으로 1시간 전.후로 영양있게 밥챙겨먹으세요^^
좋은 정보 감사합니다!
저탄수요? 전 탄수화물이 오히려 다이어트할때 멀리 해야한다고 알고있는데..
저도 그게 좀 의외였는데요.. 암튼 삐쩍 마르고 싶은 저에겐 아무래도 저탄수가 정답인 거 같네요.
운동직후 단백질 섭취..
아.. 이거 헷갈리는 부분이네여 ㅜㅜ