다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 보충제 고르는 팁들 있으신가요~?
유자유자차
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- 2018.06.04 00:06
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일주일에 4~5회 근력 1시간씩 꾸준히 해 주고 닭슴살도 점저로 먹고 있는데요. 체질이 근육체질이 아닌건지,체지방 빠지는거에 비해 근육량이 잘 안 늘어서, 근력운동 끝내고 나서가 단백질 흡수율이 젤 좋대서 보충제를 좀 먹어줄까 하는데...워낙 종류도많고 어려워서ㅠㅠ뭘 고를지 모르겠습니다. 혹시 단백질 보충제 드시는분들 고르실때 팁같은거 있으신지요~?
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웨이프로틴을 담백질함량높은걸 고르세요
저는 wpi 찾아서 먹슴다 근데 복합단백질도 좋은거 많아용