다이어트 일기
01월 27일 (음식 639kcal, 운동 199kcal)
지븡이
- 2016.01.27 00:36
- 57
- 0
점심식사 : 526kcal (82.32%)
엽떡11개 비앤나 3개 쿨피스
| 엽기떡볶이 | 56kcal |
| [동원데어리푸드] 쿨피스복숭아맛 | 10kcal |
| 김밥 1줄 | 460kcal |
저녁식사 : 113kcal (17.68%)
| 엽기떡볶이 | 113kcal |
운동 : 199kcal
스쿼트 100회 서있기 14분 줄넘기 400개 팔굽혀펴기 2분(20개) 플랭크 1분 다리안쪽살 30회. 엇갈아서 30회 복근운동 30회
| 서있기 | 20kcal |
| 줄넘기(시간) | 96kcal |
| 스쿼트(세트) | 44kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 7kcal |
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