2018.06.02 토요일 식단🍽
에스루
아침 : 곤약밥 1/3, 간장게장 다리빼고, 누룽지 3숟갈, 라떼점심 : 머드스콘 홍차스콘, pb2, 아메리카노간식 : 곶감 1/4저녁 : 한정식, 아메리카노대략 1500칼로리(기초대사량의 1.2배 정도) 정도에 탄단지 6 : 3: 1, 단백질 100g 정도 섭취했어요!
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06월 02일 (음식 1490kcal, 운동 229kcal)
06월 01일 (음식 1790kcal, 운동 48kcal)
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