다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스피닝 효과 알려주세요!!
forwardsky69
- 2018.06.02 21:17
- 135
- 1
스피닝하시는 분들!! 스피닝하면 다이어트 효과가 눈바디로 보이나요?? 살은 전체적으로 빠지나요 아님 상체는 거의 안 빠지나요??
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전체적으로 빠져요~~
어느 운동을해도 부분적으로 빠지진않아요
스피닝 처음하시는거면
다른분들과 똑같이 하기보단
페달 돌리는것만해도 1타임 벅차실거예요~~
하체만 하시다가 적응되시면
상체 동작도 따라하시고
페달 돌릴때 골반빠지지 않게만 조심하세용
운동 전후로 스트레칭 마사지 꼭 해두시구요 !!