다이어트 일기
6월 다이어트 계획
세상을보는창
- 2018.06.01 05:45
- 92
- 0
6월은 본격 체중감량의 달, 선포!
목표 : 80kg --> 76kg (4kg 감량)
1. 일 섭취량 1,500
2. 일 운동량 1,000
3. 영양비 탄수화물:단백질(지방포함) 8:2
4. 단식 주3회 16, 16, 24시간
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