다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트시 식단
장10
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- 2018.05.30 18:52
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당류랑 지방을 줄이는게 가장 중요한건가요?!? 단백질 섭취는 괜찮구요??? 예전에 트레이너 분께서 운동후에 삶은 계란 먹으면 좋다고 간식으로... 별로 안좋을것 같은데 진짜인가요 아시는 다이어터분!!!
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명기의품격 헐 그렇구나... 그럼 운동을 좀 이른시각에 하고 계란을 먹어야 겠어요...!
단백질이 부족하면 피부 ,근육,손톱,머리카락,뼈 이런데서 문제가생겨요 그래서 다이어트중이든 평소든 충분히먹어주는거고 나머지 당질하고 지질을 줄이는거죠
운동후에 계란 먹으라는건 운동후가 제일 담백질이필요하고 흡수가잘되서그러는거에요