다이어트 고민&질문
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런닝머신 vs 실내싸이클
올리비아핫
- 2018.05.29 20:35
- 572
- 3
유산소운동 둘중에 어떤게더효과적일까요??런닝이 더힘들던데 기계에 나오는 칼로리소모량은 실내싸이클이더 많이소비되는걸로나오는데 기계에나오는게정확한건가요??
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저는 실내바이크 타는데 효과 좋아용
하체 힘으로 하기때문에 싸이클이 더 높게 뜨고 힘들지만
런닝은 전신유산소이기 때문에 다른 이점이 있습니다
두 운동의 강도를 비교하려면 맥박으로 해야합니다
뭘하든 상관 없습니다 유산소도 근력운동처럽 하나만 고집 하기보단 두루 하시는게 좋습니다
전 사이클이더좋은거 같더라고요
달리기는힘들고 무릎아파질수도있어서,,,취향인거 같긴한데