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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

단백질 부족

다신등급

봉봉대퐁
  • 2018.05.29 00:40
  • 129
  • 5

단백질이 부족한데 어떤걸로 채우는게 가장 좋나요ㅠㅠㅠ??

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  • 정석
    명기의품격 2018.05.29 09:19

    프로틴 드세요
    음식만으로 담백질챙기는게 힘들고 음식으로 챙기면 지방도 많이섭취할수박에 없어요
    고기는 비싸기도하구요

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.05.29 08:27

    닭가슴살 홍두깨살 우둔살 정도가 제일 낫고
    계란 생선(연어,고등어 등) 낫또 정도 있겠는데

    닭가나 홍두깨 우둔 이외의 식품으로
    단백질 챙기실때는
    특히 식물성 단백질들은 함량이 적어서 좀 많이 드셔야되고
    탄수나 지방도 의외로 많이 껴있어서 양조절 잘하시고 한끼 정도에만 활용 하시는게 좋습니다

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  • 다신
    달콤한기억 2018.05.29 06:21

    계란,두부,병아리콩,오징어,새우좋습니당ㅎ

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  • 다신
    미래식량 2018.05.29 05:55

    작년9월 35키로 뺀 유지어터입니다. 닭가슴살 추천합니다.

    답글
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  • 정석
    현진아가씨 2018.05.29 01:52

    달걀 조아요

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