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컨디션 봐서 세트 중간중간 휴식 좀 더 주고 양 많은 둘쨋날까지는 하체는 왠만하면 자제합니다
런닝도 속도 줄여서 타고 상체/복근 위주로 합니다
컨디션 좋으면 원래 하던 운동 정도 하고요 컨디션 별로면 스트레칭만 해요!