다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지방커피 효과 있나요?
마리아헤라
- 2018.05.28 16:21
- 149
- 3
지방커피가 효과있다해서
방탄커피라고
mct오일과
천연버터와
커피로 2주 정도 마실땐
효과가 있는거 같더니
(1~2키로 줄더니)
멈춰버리고
오전 공복에 먹으니 속이 시려서
점심에 마시고 4시간 금식하고 햇어요.
그런데
그냥 체중은 줄지않고있네요
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방탄커피를 잘믹스해서 마시라해서 그렇게 먹어볼까해요
그거 소용없어요. 체질에 따라 다릅니다. 체중이고, 체지방이고, 식단과 웨이트, 유산소가 젤 확실한 답이에요. 실 예로. 제동생이 했었어요. 효과 1도 없었음.
방탄 드실꺼면 탄수량 하루 20g정도로 제한하시고 기초대사 이상의 남은 칼로리 몽땅 질 좋은 지방으로 채우셔야 합니다.
저탄고지 다이어트 하시는 분들 드시는 거고,
탄수량 극소로 제한 안하실꺼면 탄수는 탄수대로 지방은 지방대로 먹어서 결국 살크업입니다.
콜레스테롤 수치가 높거나 가족중 고혈압, 뇌혈관질환 앓고 있는 분 있으시거나 마른비만이면 하면 안되는 다이어트법이구요.