다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
바나나 하루에 몇개드세요?
gotong
- 2018.05.28 13:34
- 316
- 2
하나에...당류가...19그램.....
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운동강도 높은거하고 많이 힘들때 하나씩먹어요
하나도 안먹거나 하나 정도 먹습니다.
최근엔 다이어트 후반부라(뺄 체지방2키로정도 남음. 속도 더딘 상태.)
과일, 요거트 싹 끊고 운동직후는 식빵, 평상시 식사는 아침은 당적은무슬리or오트밀/점심.저녁은 밥으로 먹습니다.
많이 먹는 날 30 적게 먹는 날 5-7도 나옵니다.