다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물과 지방을 같이섭취
빠개냥이
- 2018.05.28 12:02
- 99
- 2
제가 피티받는데 트레이너쌤이 제가 빵이랑 떡먹은거알고 그음식먹을꺼면 차라리 치즈랑 같이먹거나 올리브유같은 기름에 구워 먹으라거 지방을 같이섭취하라고ㅠ하셨눈데 충격이에요.. 더 살찔거같은데.칼로리가..ㅠㅠ 사실인가요??
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아 치즈나 올리브유. 그런데 불포화지방도 원래 챙기는건 맞는데 그동안 안챙기셨나요?
불포화지방이 하는 일이 포화지방 먹고 낀 혈관청소이다 보니 혈액순환이 빨라지고 체지방 감소에 효과적이긴 한데, 굳이 왜 탄수랑 같이 더 먹어야하는지는 의문이네요.
빵이나 떡이 밥보단 소화흡수가 빠르겠지만 어쨋든 다이어트에 피해야하는 당류탄수도 아니고 복합탄수인데 생각하고 또 생각해도 이해가 안됨.
고탄고지가 제일 살 찌는 지름길인데 어떤 이유로 그렇게 말했는지 매우 궁금하네요