다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밥의 양 얼마가 적당할까요?
gpsjqjx
- 2018.05.27 17:49
- 92
- 1
보통 잡곡밥(주4회 점심은 흰쌀밥) 먹구요.
어릴때부터 밥을 90~110g정도로 먹었어요. 제 기본량이자 적정량이구요.
(참고로 점심저녁 두끼만 먹어요. 아침 먹음 속이 안좋아서 주2회 정도만 5~60g 먹어요.)
근데 또 다들 밥은 1/2~2/3 정도로 줄이라 하는데 그렇게 하니까 저는 너무 힘들더라구요;; 제가 원래 먹는(90~110g)양도 적은편인거 같은데도 줄여야할까요?
그리고 대부분은 밥의 양을 줄이라고 하는데 그럼 탄수화물은 다들 어떻게 채우시는건가요??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
밥을 원래 그렇게 드시던 분이 살이 쪘으면 살이 찐게 아니라 운동량 부족으로 근육이 없는 마른 비만이거나, 혹은 밥 이외 이상한 군것질을 많이 하셨거나 인데
그전에 밥먹던 양만 쓰시면 뭐가 문젠지 몰라서 어떤 답변을 드려야할지
키도 몸무게도 기초대사량도 평소 먹는 음식전체를 모르는데 밥탓만 하기엔..... 딱 밥만으로 판단하자면 저 밥 하루에 총 한공기 또는 아예 안먹다가 지금 다이어트 하느라 밥먹는 양은 늘었습니다. 11키로 감량중이구요.