다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제식단괜찮은가요?
돌아가자44Size
- 2018.05.26 09:42
- 133
- 5
아침 저녁은 다이어트식으로 먹고 점심은 일반식 먹어요 돈까스든 고기든 상관없이 어차피 다 못먹고 남기거든요 ,, 먹고싶은걸로 그리고 자전거30분 걷기30분 정도 하는데 오늘까지 총 0.5 감량했네요 (목 금 토) 요요나 근손실 없이 건강하게 빼는게 목표인데 ㅠㅠ 그럴 수 있을까요
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다이어트식 안먹고 일반식에 최대한 지방안낀 단백질 추가해서 먹으려고 용쓰고 있어요 근손실 없이 지방만 천천히 빼고 있구요
영양성분 잘 체크해서 잘먹고 운동 열심히 하세요
자전거랑 걷기 둘다 유산소 운동이네요. 근력운동을 추가하시는게 좋을듯 합니다
8월까지컷팅 와 정말 친절한 답변 감사드려용 !! 꼭 성공하시길 바래용 !!
아침엔 소화도 잘 안되고 입맛없어서 오트죽이나 무슬리에 단백질 추가해먹고 있고 점심 저녁은 최대한 일반식 챙기는데 양조절 신경써서 해요ㅎㅎ
간식은 단백질+견과류 주로 챙기구요
어제 아침점심저녁 식단이에요
8월까지컷팅 우와 세끼 다 그렇게 드시는 건가용 ?