다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
급찐살 되돌리기
Soooo_min46
- 2018.05.25 10:35
- 157
- 2
한이틀정도 너무 먹어버렸는데
최대한 빨리 되돌릴 방법이 뭐가 있을까요 ㅠㅠ
확 절식하고 운동이 답이겠죠 ?
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평소에 다이어트 하시던대로 하시면 금방 돌아올거예요!!
절식은 폭식을 부릅니다!
평소 다이어트식단대로 드셔도 충분하지만 마음이 정 급하시면
드시던 다이어트 식단에서 80%정도만 드세요!
단백질섭취량은 유지하시고 탄수화물을 조금 줄여주시는게 좋아요.
그리고 운동으로 털어내세요~! 몇일만 맘잡고 힘내세요!
반복되지만 않으면 돼요~ 지금이라도 돌아가면 됩니다!