평소 식단부터 돌아보세요
탄수 부족하면 당떨어지고 당을 빠르게 끌어올리기 위해 단거 찾습니다

8월까지컷팅 으아.....식단 다시 짜야겠어요ㅠㅠㅠㅠ알려주셔서 감사합니다ㅠㅠ

와프레 간식수준이고, 하루에 먹는 탄수가 그게 다라면 지속될 경우 건강 다 망가집니다.

8월까지컷팅 아침에 귀리 두스푼이랑 바나나등으로 섭취하는건 부족한걸까요?ㅠㅠ

저는 그래서 대체품을 찾아요
초코는 대체품으로
편의점에서파는 단백질초코바나
라이트엔젤 아이스크림 드셔보세요
작성자님이 바라는초코는 씁쓸한 카카오닙스가 아님을 알기에 ㅠㅜ
매운거 땡길때는 전 청양고추 고추가루 혹은 핫소스 곁들여먹어요
특히 청양고추 요리할때 넣으면 어느 정도 충족이되거든요
그래도 대체안된다면 한번은 드셔
요 특히 특정 음식이 생각나는거면요
자꾸생각나면 다른일도 집중안되고 스트레스받고 우울해지더라구요
이건제경험.. 도움되셧길바래요

슈가프리시럽 같은 걸 활용해보세용! 아님 꿀이라두