다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
간헐적 단식
잉데뎨뎨
- 2018.05.23 22:18
- 168
- 1
효과 보신 분 있나요?? 보통 아침 굶고 점심 저녁 먹던데 저는 아침 점심 먹고 저녁 굶거든요 이렇게 해도 될까요??
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네~ 그렇게 하셔도 되세요
16:8로 하시는건지 18:6으로 하시는건진 모르겠지만 공복시간을 확실히 지키시면 되요
공복시간에는 칼로리있는 그 어떤 음식섭취도 하셔선 안되구요~
오히려 저녁 금식이 효과가 더 좋긴해요
하지만 간헐적단식이든 1일1식이든 섭취하는 칼로리가 많으면 효과는 더디실거에요~~