다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요안오는식단이면 영양소랑 기초대사량이상만먹어주면되나요?
gotong
- 2018.05.23 17:26
- 166
- 3
아니면 영양소만맞추면 될까요?
건강식먹으니까 진짜 아무리먹어도 기초대사량채우기힘드네요
아침점심 배안부르게대충먹으니 저녁에보니 기초대사량까지 500남아서 프로틴쉬폰추가하고 견과류추가하고... 이제아점저를 전날에 양까지딱딱정해놔야겠어요... 요요올까봐 덜먹기도무섭고..
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아침 삼겹살 점심 짜장면 저녁 치킨 먹고 운동 안한다 치면
기초대사량 떨어진 사람이나 안떨어진 사람이나 누구나 요요 옵니다
그 정도와 속도의 차이입니다
아 저는 요요라는게 굶어서 근손실로 기초대사량낮아진사람들이 그굶는식단유지못해서 급!격!하게찐걸로생각했었는데 그냥다이어트후에 무게오르면 그것도 요요라하는건가요?
요요라는게 다이어트 끝났다고 정신놓고 막먹고 운동 안하면 누구나 옵니다
그나마 잘챙겨 먹던 사람이 정신 놓고 먹었을때 덜 한거구요
세끼 식사 클린하게 습관 들이는거라고 보셔야됩니다