다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 계획 봐주실 수 있을까요?
날씬날씬여리여리
- 2018.05.22 17:27
- 93
- 2
운동은 이렇게 잡고
식단은 아침엔 사과나 바나나 두유 이런거 먹구
점심은 일반식 적당하
저녁은 계란이나 견과류 등 다이어트 식단 먹어요. (대부분 그날 부족하게 먹었던 영양소 채우려고 달라지는것 같아요)
계획 어떤 가요? 운동은 일주일에 적어도 3번은 하고요!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
카@woridaeji
N
-
2
통통정은맘
N
-
3
카@yujuyeong96
N
-
4
이순곰
N
-
5
7킬로만더빼자
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
시작전 스트레칭 꼼꼼히
근력운동은 정자세 실패지점까지
(이건 개인에 따라, 운동에 따라 12회에서 실패할수도 30회에서 실패할수도 있겠죠?)
유산소는 줄넘기도 100개씩 끊을 필요없고 숨 살짝 찰 정도의 속도로 돌리다가 도저히 안될때(이것도 사람에 따라 50개 일수도 100개 일수도 있겠죠?) 멈추고 숨돌아오면 바로 다시.
운동은 시간이 짧더라도 언제나 정성껏 해야합니다.
+ 종료후 스트레칭도 꼼꼼히 하셔야합니다.