살빼꾸야!! 음.. 그럼 적당한 식이조절(너무 과하게 말구 탄지단 비율 잘 맞춰서요!)과 운동 열심히 하세요! 꼭 운동하세요! (줄넘기 추천드려요) 노력하시는 만큼 꼭 그 성과가 있을거에요! 꼭 인생몸매 만드시구 건강하고 즐겁게 다이어트 하세요!!

살빼꾸야!! 하체 운동 후 꼭 스트레칭 해주시고 허벅지 근육도 틈틈히 풀어주세요! 요가랑 스트레칭해주시면 체지방이 빠졌을떄 더 라인이 이쁘더라구요! 저도 허벅지 되게 두꺼웠는데(서로 뽀뽀하는 ㅎㅎ) 이제는 틈도 생기고 라인이 잡혔어요!!

hEalThGuRl 혹시 하체비만형이신가요ㅠㅠ? 제가 하체근육형비만인데 마일리하고 다리가 굵어질까봐 걱정이네요..

달콤한기억hEalThGuRl 다들 정말 감사합니다 ㅠㅠ! 참고하겠습니다!!

이체 3주 단기 다이어트 어떤방법이죠!?

3주 단기 다이어트 방법도 있던데 그 경우에는 요요 위험이 있더라구요 ㅠㅠ

hEalThGuRl 아 그리고 저는 밀가루 2주 끊고 마일리 사이러드 복근이랑 하체 하루에 한번씩만 했는데로 3키로 빠지고 다리 라인도 달라졌어요!

살빼꾸야!!저는 1400,1500정도 챙겨먹고 6일만에 3.1키로감량했어요
식사3번 간식2번 3,4시간마다 섭취하니 스트도 안받고 괜찮네요
단 건강하고 좋은음식으로ㅎ
빠집니당ㅎ
천칼은 요요오지않을까요

hEalThGuRl 흑 ㅠㅠㅠ 한달뒤에 비키니입어야해서 무리하게 다이어트를 또 해야하네요ㅠㅠㅠ... 인생몸매찍고 다시 건강하게 다이어트 해보려구요.. ㅠㅠ 조언정말감사합니다ㅠㅠ!

달콤한기억 제가 무리한 폭식과 과식으로 장이 요즘 무리가 심하게 온거같아서 3일단식후에 1000칼로리 탄단지 맞춰서 먹을생각인데 괜찮을까요?