다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통에서 마름으로
옥탑방구양이
- 2018.05.22 13:08
- 274
- 3
제가 지금 딱 보통체형에 체중도 보통체중인데
보통에서 마름으로 가기가 되게 어렵잖아요..? ㅠㅠ
보통-마름으로 성공할 수 있는 방법? 알려주세요! ㅠㅠ
그리고 허벅지 앞쪽살과 바깥살 빼기 좋은 헬스장 기구 추천해주세요!
레그프레스는 왠지 자극이 덜한 느낌이라.. 레그프레스 효과 있나요..?
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저는 레그프레스가 제일 뒤질거같던데요.... ㅜㅜ 중량을 다른기구하는것보다 높게잡고 해보세요 레그프레스는 왠만한 분들도 자기 몸무게만큼 든다고 하네요
레그프레스도 스쿼트처럼 발판에 발 놓는 위치에 따라 자극점 다릅니다(앉아서, 누워서 하는 스쿼트라고 보시면 됩니다)
체지방은 배운동을한다고 뱃살빠지고 다리운동한다고 다리가 빠지는게아니라 전체적으로 빠져요