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3day 절식 이후
하쿠나마타타88
- 2018.05.22 10:58
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다이어트 중인데 3일 절식이후 식사는 어떻게 하는게 좋을까요??
간격은 얼마나 하는것도 좋은지 알려주세요~~
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회원님 :)
3일 절식이후에는 특별히 보식 등은 필요치 않지만,
절식 기간동안 어느정도 식사량이 줄어든 상태이기 때문에
최대 일주일 정도까지는 평소 드시는 식사량에서 2/3 정도 수준으로 양을 줄여서 유지시켜 주시는 것이 꾸준히 효과를 지속시키는 데에 효과적일 수 있습니다.
3일 절식은 몸이 찌뿌둥하거나 잦은 과식, 몸이 많이 부어있다거나 정체기 등이 왔을 때 한번씩 해주시면 몸을 회복시켜 주는데 도움이 될 수 있으니 참고부탁드릴게요~