헬스장 나간지 4개월 정도짼데 아직도 가끔 운동 직후 점심밥 먹다말고 기절하듯이 잡니다ㅋㅋㅋ
허리 아프시면 스트레칭이나 마사지 정말 잘 하셔야 해요
더군다나 처음에 하는 운동들은 전신근력운동이 많아서(스쿼트도 다리에 부하가 많이 걸리지만 전체로 보면 전신입니다) 원래 대근육 운동하고 전신운동하는게 몸의 피로감은 어마어마합니다. 운동전 식사에서 탄수 조금 더 잘드시고, 다른 식사에서 조금더 먹은 만큼 줄이고~ 시간이 약입니다ㅠㅠ

기초 체력부터 준비하고 하시는게 좋을것 같아요. 저도 체력은 좋은편인데 안하던 운동을하면 3일정도 끙끙 앓아요ㅋㅋ 한번에 많아 하시지 마시고 조금씩 점차 꾸준히 하시면서 운동량을 늘여가세요~

제가 완전~ 저질체력이에요^^.... 유산소운동으로 시작했는데 알아서 근력 늘더라구요.
체력 조금씩 늘리면서, 운동량 늘리고 그러면서 근력운동도 조금씩 추가하고 있어요! 그렇게 한달넘는 기간동안 8키로 뺐어요!헿

8월까지컷팅 아 꼭 체력문제만은 아니었군요 ㅋ큐ㅜ