다이어트 식단
5월20일식단😊
졍이홧팅
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- 2018.05.20 22:23
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이른아침 : 검은콩
운동 후 : 단백질쉐이크
알바가기전 : 삶은계란흰자3개, 비트해독주스와 현미떡2/3
점심 : 매일두유99.89와 짬뽕건더기 조금! 그리고 방울토마토 거의 10알정도
오후간식 : 아몬드20알와호두5알저녁 : 두부와현미떡(엄마와함께)+멸치볶음, 아빠가가져온쑥떡조금ㅠ
과일폭식...
1.토마토
2.방울토마토
3.참외
4.사과반쪽
5.바나나
과일을 너무좋아해서탈이나 이래서당섭취가높고 먹을간식이없으니까 아몬드도과다섭취해버리는것같다ㅠ
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