다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 먹으면 괜찮은건 가요?
슬기로운버건디
- 2018.05.18 20:10
- 118
- 2
아침 : 바나나 2개, 귀리우유 100
점심 : 학교 급식 조금씩
저녁 : 바나나 1개, 귀리우유 200
가끔 군것질 쪼끔! 하기도 하고 그렇지만 평소에는 딱 이렇게만 먹어요 이렇게 먹으면 살도 빠지고 건강에도 문제가 없을 까요?
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바나나가 나트륨 배출에도 좋고 좋은 탄수화물이라고는 하는데
당이 과일중에서도 많이 높은 편이에요'-'
다이어트에는 나트륨보다 해로운게 당입니다.
점심식사 때는 식단에 따라 섭취하는 음식이 다르겠지만 골고루 드신다고 쳐도 아침, 저녁에 단백질 섭취는 없고 탄수화물과 당만 있네요ㅜㅜ
바나나는 줄이시고 계란이나 두부를 식단에 넣으심이 어떨까요??
살은 빠지겠지만 건강에는 무리가 있을 것 같아요! 바나나 2개를 먹을정도면 그냥 밥 반공기로 줄이는 식으로 하는게 건강에 좋고 그런식으로 해도 빠져요! 바나나는 당이 높아요! 거기다 하루에 바나나는 1개정도면 충분해요🙂