다이어트 고민&질문
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플랭크할 때
옥탑방구양이
- 2018.05.17 17:53
- 69
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플랭크 할 때 배에 힘을 주라고 하던데
배에 힘을 주라는 게 힘을 줘서 배를 집어넣으라는 말인가요? 아니면 배가 당기는 느낌이 들도록 힘을 주란 말인가요?
전자처럼 힘을 주면 호흡을 멈추게 되던데 배에 어떻게 힘을 줘야 할 지...
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엉덩이, 하체에도 힘을 주세요. 그럼 배에 힘주기가 더 편해요.
호흡을 할수 있는 정도의 힘주기 입니다
모든 운동을 할때 호흡조절 신경쓰셔야 됩니다