다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 시간
옥탑방구양이
- 2018.05.15 23:03
- 94
- 2
유산소를 평소에 런닝머신 6.5로 30분 빨리 걷기 하는데
시간이 없어서 20분만 하는 날이 가끔 있어요
20분만 해도 유산소효과 있을까요..
근력운동 시간은 동일하게 해요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
45만들쟈
-
2
terria
-
3
카@yang101
-
4
카@god02245
N
-
5
또해다욧
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
1분씩 속도를 바꿔가며 타면 20분도 괜찮아요. 저 헬스장 런닝머신에 , 4, 5.5, 6, 7, 8 이렇게 1분씩 인터벌로 20분 돼있어요. 물론 , 40대기준이에요. 나힌테 맞게 속도는 조절하면 됩니다. 그냥 한두단계로 오래 타는것보다 확실히 효과가 좋아요.
시간 없으면 20분만 타도 됩니다
저 오늘 시간은 많지만
하체 탈탈 털려서 유산소 안하고 싶다니까
6.0 15-20분만 타라던데요ㅎㅎㅎ
타면서 유툽보고 놀고 하다보니 35타고 내려오긴 했는데
유산소 별로 안좋아해서 20분 타는 날도 많습니다