다이어트 일기
05월 14일 (음식 1101kcal, 운동 775kcal)
탱자81
- 2018.05.15 01:26
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1101/ 1094
775/ 182
성공
(586)
아침식사 : 345kcal (31.34%)
| [요플레] 플레인 요거트 | 90kcal |
| 아몬드 | 77kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 우유 | 85kcal |
오전 간식 : 180kcal (16.35%)
| 소고기국밥 | 180kcal |
점심식사 : 290kcal (26.34%)
| 아몬드 | 77kcal |
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
| 우유 | 30kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 286kcal (25.98%)
| 우둔살 | 137kcal |
| 감자구이 | 71kcal |
| 양파 | 24kcal |
| 우유 | 54kcal |
운동 : 775kcal
| 스쿼트 | 66kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 레그프레스 | 147kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
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