다이어트 고민&질문
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근력운동 중 휴식시간
옥탑방구양이
- 2018.05.14 18:44
- 196
- 1
근력운동이 총 1시간 정도라고 할 때
중간중간 휴식시간이 10~15분 정도인 거 같은데
여러분들은 보통 총 휴식시간이 어느정도 되시나요??
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1-2세트에 한번정도씩 물마시면서 1분 내외로 쉽니다
스쿼트도 15키로 바벨 짊어지고 중량 치고 있구요
맨몸 근력 할때도 세트당 30초 정도는 쉽니다