일반식이라고 살찌는거 아닙니다
고구마/밥 + 닭가/소고기 하면 탄단지 계산하기만 좋지 건강에는 그닥 좋은 식단 아닙니다
빌더들이 탄단지 계산하기 좋자고 먹는 식단이고
못챙기는 영양소가 많아 영양제 꼬박꼬박 겁나 챙겨먹습니다
일반식에 대한 강박부터 버리세요
살은 밥을 겁나게 먹고 안움직이거나
아침점심저녁 밥먹는 텀을 멋대로 운용했거나
밥도 먹고 추가로 이상한걸 많이 먹어서 찌는거지
일반식했다고 찐게 아닙니다

8월까지컷팅 평소 먹는 칼로리보다 오바되긴 해요 ㅠㅠ

8월까지컷팅 사정상 격주로 한 번은 꼭 저녁에 일반식을 먹어야 하는 날이 있거든요 ㅠㅠ 그래서 매주 한 번 치팅 중에 그 날은 점심과 저녁을 일반식으로 두끼 치팅하는데 괜찮은거져.....??

치팅은 평소보다 탄수 위주로 식사량 올려주는 개념입니다
일반식과 빌더식으로 나뉘는게 아닙니다
삼시세끼 일반식 드시면서 다이어트 하시는 분 많습니다
점심에 일반식 하시고 밥 맛있게 냠냠 드세요