다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비다들괜찮으세요?
373839
- 2016.01.26 09:53
- 234
- 5
다이어트하면못먹어서그런지
자꾸변비가오네요ㅠㅠ
어떻게해결하고계세요???
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저는 매일매일 화장실에 가서 ㅠㅠㅠ! 전 평소에 물 많이 먹습니다ㅎㅎ
식이섬유 먹어주는게 진짜 중요해요~
저는 매일 아침 요거트 먹어요. 우유랑 유산균만 들어간 제품들로 이것저것 먹어봤는데 파스퇴르 100% 우유로 만든 요거트?가 화장실 가는데는 가장 효과가 좋았어요.
저도 먹는양이 줄어서 그런지 오히려 다이어트 하면서 살짝 생기더니... 나중에 보니 변비가 아니고 먹는양이 많이 줄어서 나오는 양도 줄은거~ 복부운동 많이 해주시면 좋더라구요!
전오히려 다이어트한후에 변비가없어졌어요! 양배추나요거트드셔보세요