셋 중 하나만 드셔서 만족하실 수 있으신가요??
아침으로 세종류를 조금씩 드시는 것도 괜찮아요!
단팥빵 반개, 피자빵 반개, 모카크림빵 한조각 이런식도 괜찮구요!
이제껏 식단조절과 운동 꾸준히 해 오셨다면 충분히 괜찮아요!
점심, 저녁 식사 거르지 마시고 해 오던데로 하시고,
배가 너무 부르거나 거북스럽다면 조금 줄여서 드시길 추천합니다!
배가 어느정도 꺼지면 운동 하시면 더 좋겠습니다'-'*

부디다신 네넹!!! 답변 달아주셔서 너무 감사합니다❣❣ 다신님도 내일을 행복하게 마무리 하길 바래요😁❣❣

오타는애교로 쇼핑하러 나가서 주전부리 하지 마시고ㄱ-!
그것만 조심하면 많이 걷고 움직일 수 있는 기회네요!
쇼핑도 꽤 많은 에너지가 소모되더라구요~
설레는 기분으로 만족감 있게 마무리하시길 바랍니당!
행복한 순간을 행복하게 마무리할 수 있게 정신줄 잡고 있으셔야해요!

부디다신 내일 가족들이랑 쇼핑하러 나가기로했는데 괜찮겠죠?😊 빵 먹을 생각에 벌써 설레네요❣

오타는애교로 저같은 경우엔 만족스럽지 못 하면 더 찾게되더라구요ㅜㅜ
특히 종류는 여러가진데 이거 하나만 먹고선 마무리가 힘들죠!
낮에 드시면 낮동안 활동량이 있기 때문에 커버가능하십니다'-'*

부디다신 헉.. 조금씩 나눠서 먹는다는걸 생각하지도 못했네요!!! 좋은 의견 감사합니다😗❣❣❣

46키로목표링 잏.. 오늘 점심에 빵먹고 저녁으로 쥬씨 아보카도바나나 작은거 먹었는데..😂 괜찮겠죠..?!

지금까지 꾸준히 잘 먹어줬다면 괜찮습니다