치팅데이 다이어트를 하면 식단을 관리 하면서 스트레스를 많이 받게 되요 몇주에 하루 (저는 보통 2주에 한번) 먹고 싶던거로 적당량 먹어 스트레스를 풀어 과식이나 요요를 방지하는 겁니다
다이어트 황금기는 생리 끝난 후 일주일!! 신진대사가 활발해져 몸무게가 잘빠지는 기간이에요 (사람에 따라 이때 안빠지는 사람도 있다고합니다)
다이어트 가임기는 보통 배란기를 말하는데 생리 후 14일후 정도에요 그쯤에는 몸이 축적되기 시작해서 열심히 운동하고 식단조절해도 황금기에 빠졌던 무게가 유지정도만 되는정도가 된다고해요 (저도 이번 배란기 때 열심히 해도 정확하게 몸무게가 유지되고 있어요😂)

[다이어트꿀팁] 치팅데이, 꼭 필요할까?
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-다이어트황금기: 생리전~생리중 있었던 부종이 빠지며 감량이 잘되는 시기(사람마다 다르긴한데, 표시된 날짜가 일반적)

-가임기: 성관계시 임신이 가능한 기간, 배란기라고도 하며 이때부터 호르몬 영향으로 부종이 생기거나 체중이 늘기도 함. 식단/운동 그대로 잘 유지하고 계시다면 멘탈 흔들리지 말고 그대로 하시면 됨. 조급해서 줄일 경우 더 악영향을 줍니다.