다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 일반식
올리비아핫
- 2018.05.12 17:21
- 171
- 1
다이어트중인데 다이어트식말고 그냥 일반식먹고있어요 운동하고 바로먹으면 흡수가 빠르다고해서 보통 두시간 띄우고 식사하는데 맞는건가요~~??
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흡수가 빠르다는게 근손실 없도록 근육으로 전달이 빠르단거고
그래서 운동 직후 빠르게 잘먹으란 겁니다
운동직후 단당탄수+단백질 빠르게 넣는거 많이 하시는데 그건 그냥 응급처치고 식사 하시는게 제일 좋습니다
운동 직후 먹는 식사가 제일 살 덜찝니다