탄수 너무 적어요
진짜 안먹어도 체중에 두배는 드세요
체중에 2.5배로 네달 먹다가
생리불순 부정출혈 현기증 두통 혈압저하 와서
최근에 병원 치료 마쳤습니다
체중에 4배 이하부터 저탄으로 봅니다

기초대사+200칼로리 정도 먹고 운동해도 빠져야 정상입니다
안빠지면 지속된 절식에 대사율이 떨어졌단 소립니다
기초대사보다 더 적은 식단 지속되면 몸은 기초대사를 더 내립니다

러브나나82 아..ㅠㅠ 제가 기초대사량이 1100정도로 엄청 작아서 최대한 맞춰먹으려교 노력하는데 그게 안되네요ㅠㅠ.. 탄수 더 늘려보도록 노력할게요 감사합니다

8월까지컷팅 헐.. ㅠㅠㅠ여기서 더 늘리는건 힘든데 최대한 노력해보겠습니다ㅜㅜ 감사합니다..

칼로리도 적고 탄수화물도적어요~저번달에 님몸무게정도였는데 탄수화물 55%를 넘지않는선에서 170~180먹었어요~무조건 기초대사량이상은 드셔야됩니다