다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
알이너무많이베겼는데요..
냥쇼미
- 2018.05.10 09:49
- 86
- 1
헬스 첫날 ABT를 진행해서 몇년만에 무리하게 운동하고
어제는 1시간동안 가볍게 런닝하고 싸이클만 하고왔어요
오늘 아침에 일어나니 온몸에 알이 베겼더라구요ㅜ
오늘 ABT하는 날인데 해도 괜찮을까요?
참고 해야 효과가 있을까요 아님 유산소만 간단히 하고 오는게 좋은건지.. 알려주세요ㅜ
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끝나고 20분정도 충분히 스트레칭 및 마사지 하라고 안하던가요? ABT가 복부부터 하체까지 대근육 많이 건드려서 운동 처음 하시는 분은 당연히 피곤합니다 컨디션봐서 결정하세요