다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후 아무것도 안먹고 자도 되는지?
Shyyun
- 2018.05.10 09:24
- 197
- 3
근육 손실된다고 두유나 바나나 같은 거 먹고 자라고 하는데, 그게 식욕을 돋궈서 잠이 안오더라고요. 빈속에 얼른 자버려도 괜찮을까요?
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건강 및 근손상회복 생각하시면 드시는게 좋고
다이어트 생각하시면 안드셔도 괜찮고
선택사항입니다
단당탄수(바나나,식빵,백설기,가래떡,꿀 등)+단백질한가지가 드시면 되고
두유는 비추입니다
단당이 달다구리한 당류 말하는게 아니라 단일성분의 흡수빠른 탄수화물 말하는겁니다ㅎㅎ
헛 두유에 단당도 있고 단백질도 있어서 우유보다 다이어트에 좋은 줄 알았는데 자기전에는 안좋은가요?? 여태 두유 먹고 잤는데 ㅠㅠ