다이어트 일기
05월 09일 (음식 1453kcal, 운동 763kcal)
꼴통냥냥
- 2018.05.09 23:56
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1453/ 2325
763/ 387
성공
(1248)
아침식사 : 377kcal (25.95%)
| 사과 | 68kcal |
| 수박 | 34kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 연어구이 | 58kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리단호박빵 | 97kcal |
| 발아 현미 미숫가루 | 24kcal |
| [서울우유] 나 100% | 19kcal |
점심식사 : 366kcal (25.19%)
| 잡곡밥 | 161kcal |
| 참치김치찌개 | 60kcal |
| 데친 브로콜리 | 11kcal |
| 파프리카 | 11kcal |
| 김 마른김구이 | 3kcal |
| 깻잎장아찌 | 24kcal |
| 오이소박이 | 9kcal |
| 호두파이 | 87kcal |
오후 간식 : 280kcal (19.27%)
| [던킨도너츠] 호밀무화과 | 190kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 22kcal |
| 방울토마토 | 18kcal |
| 오렌지 | 50kcal |
저녁식사 : 415kcal (28.56%)
| [한스푼샐러드] 카카오그래놀라 샐러드 | 187kcal |
| 삶은 계란 | 81kcal |
| 단호박찜 | 30kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 | 117kcal |
야식 : 15kcal (1.03%)
| 수박 | 15kcal |
| 캐모마일차 | 0kcal |
운동 : 763kcal
| 자유형 수영 | 450kcal |
| keep 지방연소훈련 초급 | 82kcal |
| keep HIT코어 초급 | 77kcal |
| keep HIT다리 초급 | 55kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
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