다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 중인데 어떤지좀 봐주세용
옥쨔응
- 2018.05.09 14:56
- 104
- 2
점심 : 흑미밥60g, 닭가슴살미역국or콩나물국 (간조금)
간식(배고플때만) : 메추리알 2개
저녁 : 고구마100g, 저지방우유 한컵
--------------
낮운동 : 하체운동, 줄넘기1000개
저녁운동 : 훌라후프 1시간~2시간, 하체운동, 하늘자전거30분
열심히 하고있는데 맞는방법인질 모르겠어서..ㅠ 많이 불안하네용..
조언을 듣고싶어요!
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거의 기아체험이네요~!
아침 고구마200g, 바나나1개
점심 삶은달걀2개
저녁 육류(돼지or닭고기),샐러드
요즘 저녁은 맨날외식인데 식사량을 줄여서 조금만 먹고있어요.
탄수화물이 질문자님께 뭘 그렇게 잘못했는지 묻고 싶네요
탄수 뿐만 아니라 단백질이나 지방도 매우 부족하네요