다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제발 제 고민에 해답 좀 ㅜㅜㅜㅜ
forwardsky69
- 2018.05.09 13:07
- 53
- 1
학생 다이어터인데 운동강박증이 제 생활을 지배하고 있는것 같아요.. 운동은 해야할 것 같은데 운동이 제 일상을 지배하는 것 같아서 그게 스트레스로 작용하는 것 같아요.. 운동 때문에 일상이 우울한것 같기도 하고.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어떻게 해야할까요?? 운동을 멈춰야 하나요?? 아님 줄여야 하나요???? 정말 스트레스예요..
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정해둔 운동하는 시간 이외에는 운동 하지 마세요
쪼개서 이래 쪼금 저래 쪼금 하는것보다는
한번 할때 빡세게 하는게 효율이 좋고,
운동강박도 안옵니다
총 운동시간 늘리지말고 내 기준으로 이정도면 되겠다(보통 최대2시간 이내로 잡습니다) 하는 걸 정해서
딱 그만큼만 정해진 시간에 집중해서 하고
나머지는 그냥 일상 생활하시면 됩니다
선수 뛸 것도 아닌데 일반인이 아침 저녁 쪼개고 중간중간 또 운동하고 하는건 정말 따로 시간 못내는 사람이나 그렇게 하는거라고 생각합니다