다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 간식 ㅠㅠ
zoozooS2
- 2018.05.08 22:07
- 74
- 2
운동이 끝나면 저녁 9시 입니다~
저녁을 가볍게 계란,두유이나 과일을 먹ㄱㅔ되는데
운동하고 나면 배고프게 됩니다...,
이때 뭐를 먹어야 할까요
잠은 11-12시쯤 취침 합니다
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삶은계란 추천해요 ㅋ 다이어트젤리도 부담없더라고여 ㅎㅎ
9시 운동직후 식사하시고 눕지않고 앉아서 소화만 하신다면 12시 취침하셔도 괜찮습니다
운동후 근막이완 마사지나 하체 트리거 포인트 마사지 하기에도 딱 좋네요^^
다이어트는 하루 총 열량의 손실로 진행하는 것이고 취침전 충분한 소화만 하시면 큰 문제 없습니다
특히나 운동직후는 제일 잘 챙겨먹어야 하는 식사입니다