다이어트 일기
05월 07일 (음식 1402kcal, 운동 746kcal)
나도 가지고싶다..복근
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- 2018.05.08 07:53
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1402/ 2369
746/ 395
성공
(1318)
아침식사 : 389kcal (27.75%)
| 쉐이크 | 90kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| 오렌지 파프리카 | 9kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
오전 간식 : 94kcal (6.70%)
운동후 쉐이크
| 아메리카노 | 4kcal |
| 에너지쉐이크 | 90kcal |
점심식사 : 281kcal (20.04%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 오렌지 파프리카 | 9kcal |
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛 | 134kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
오후 간식 : 34kcal (2.43%)
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
저녁식사 : 392kcal (27.96%)
| 광어회 | 33kcal |
| 찐고구마 | 153kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛 | 134kcal |
| 숙주나물 | 24kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
야식 : 212kcal (15.12%)
| 찹쌀도너츠 | 82kcal |
| 찐고구마 | 76kcal |
| 방울토마토 | 16kcal |
| 삶은 계란 | 38kcal |
운동 : 746kcal
오전운동/데드리프트.로우.랫풀다운.니푸쉬업.솔더프레스.레터럴레이즈
스텝퍼 20분.레그레이즈
| 줌바댄스 | 86kcal |
| 헬스 | 660kcal |
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