8월까지컷팅 아아 괜찮아요! 조언 감사합니다~~

서서 하신다는 레그리프트가 어떤 동작을 말씀하시는지 모르겠네요ㅠㅠ

8월까지컷팅 아 근데 레그리프트가 원래 서있는 다리 승마살부분에 들어가나요..??

8월까지컷팅 감사합니다ㅠㅠㅠ 제가 원래 잘 안붓는데도 일끝나면 다리가 부은것같는 느낌이 들긴하거든요.

두비두밥0321 레그레이즈가 아니라 레그리프트요ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

1번도 양쪽다, 2번도 양쪽다 하셔야 되고 적어도 10초씩 정지자세로 버티서애 합니다

저라면 뭔가 운동을 하기보다는 손님없는 틈틈이 서서 할수 있는 하체 스트레칭을 할것 같네요
여섯시간을 매일 서 있으면 혈액이 하체로 몰려 부종 감당 안되실텐데
혈액순환 돕고 경직된 햄스트링 풀어주는 스트체칭 자주자주 하세요 숨어서라도

8월까지컷팅 그쵸ㅠㅠㅠㅠ
카프레이즈, 레그레이즈정도는 가능하긴한데

스쿼트 런지 스티프데드
오픈 되어 있는 곳이면 다 좀 그렇긴 하네요ㅋㅋㅋ